Cafeaua este extrem de sanatoasa pentru organismul nostru (bineinteles consumata in cantitati moderate). Contine antioxidanti si nutrienti care ne imbunatatesc sistemul imunitar. Studiile arata ca persoanele care consuma cafea sunt mai putin predispuse spre anumite boli destul de grave.
Iata 13 beneficii dovedite ale consumului regulat de cafea.
1. Cafeaua te energizeaza si te face mai inteligent
Consumul de cafea ajuta oamenii sa nu se mai simta atat de obositi si le ofera energie. Acest lucru se intampla deoarece cafeaua contine cofeina, care este chiar cea mai cossumata substanta psihoactiva la nivel mondial.
Dupa ce bei cafea, cofeina este absorbita de sante si de aici transportata la creier. In urma studiilor, a reiesit ca prin consumul de cafea se imbunatasesc diverse functii nervoase, precum memoria, dispozitia, vigilenta, atentia, nivelurile de energie, timpul de reactie si functiile generale cognitive.
2. Cafeaua te ajuta sa arzi grasimile
Stiai ca aproape in orice supliment alimentar care favorizeaza slabitul, cofeina este continuta? Exista un motiv intemeiat pentru care s-a dovedit ca este una dintre putinele substante care chiar ajuta la arderea grasimilor, accelerand metabolismul.
3. Cofeina imbunatateste performanta fizica
Cofeina stimuleaza sistemul nervoz si creste nivelul de adrenalina din sange. Tocmai aceste lucruri ne determina sa avem mai multa energie fizica si astfel se recomanda ca o jumatate de ora, cel putin, inainte de a merge la sala, sa consumam o ceasca de cafea.
4. Cafeaua contine nutrienti esentiali
Cafeaua este mai mult decat apa neagra. Majoritatea nutrientilor din boabele de cafea ajung si in bautura finala. O singura ceasca de cafea contine riboflavina (vitamina B2), acid pantotenic (vitamina B5), magneziu, etc.
5. Cafeaua diminueaza riscul Diabetului de tip II
Diabetul de tip II reprezinta o problema de sanatate exista la momentul actual la nivel global, afectand aproximativ 300 de milioane de oameni. Se pare astfel ca prin consumul de cafea secretia de insulina este reglata automat si esti mai putin predispus spre diabet.
6. Cafeaua te protejeaza de boala Alzheimer si de Dementa
Boala Alzheimer este una dintre cele mai intalnite afectiuni neurodegenerative, iar cauza principala este dementa. Boala afecteaza in general oamenii peste 65 de ani si din pacate nu exista niciun leac pentru vindecare. Cu toate acestea, exista anumite metode prin intermediul carora poti preveni aparitia bolii. Toata acestea includ o alimentatie sanatoasa, sport, iar consumul de cafea se pare ca ajuta si el. Studiile arata ca consumatorii de cafea sunt cu 65% mai putin predispusi la riscul de a dezvolta Alzheimer.
7. Cafeaua diminueaza riscul de Parkinson
Boala Parkinson este a doua cea mai intalnita afectiune neurodegenerative la nivel mondial, dupa Alzheimer. Boala este caracterizata de distrugerea lenta si progresiva a neuronilor. La fel ca boala prezentata precedent, nici Parkinson nu are remediu, ceea ce creste importanta prevenirii acestei afectiuni. Cafeaua s-a dovedit a micsora cu 60% riscul de aparitie.
8. Consumul de cafea protejeaza ficatul
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale organismului uman datorita numeroaselor functii pe care le detine. Afectiuni comune ale ficatului sunt hepatita si ciroza, iar cafeaua se pare ca diminueaza riscul aparitiei acestora.
9. Cafeaua invinge depresia si te face mai fericit
Depresia este o disfunctie comuna care reduce considerabil calitatea vietii. Un studiu realizat de Harvard Study in 2011, demonstreaza ca femeile care beau 4 sau mai multe cesti de cafea pe zi, sunt cu 20% mai putin predispuse la depresie.
10. Consumatorii de cafea sunt feriti de anumite tipuri de cancer
Cancerul este cea mai comuna cauza a mortii si este caracterizat de cresterea celulelor modificate genetic la nivelul organismului. Cafeaua se pare totusi ca protejeaza de cancerul de ficat si de colon.
11. Cafeaua nu cauzeaza afectiuni ale inimii si poate diminua aparitia infarctului
Desi comun, mitul conform caruia cafeaua creste riscul aparitiei afectiunilor inimii, acest lucru este total fals. Studiiloe arata ca consumatorii de cafea sunt cu 20% mai putin predispusi la infarct.
12. Cafeaua te poate ajuta sa traiesti mai mult
Cum consumatorii de cafea sunt mai putin predispusi la boli si afectiuni ale organismului, atunci si viata ta este mai protejata si vei trai mai mult.
13. Cafeaua este cea mai mare sursa de antioxidanti in diete
Cafeaua este cel mai sanatos aspect pe parcursul unei diete si asta datorita cantitatii mari de antioxidanti (mai mare decat in fructe si legume la un loc)
Esti constient(a) de beneficiile cafelei?
Daca ti-a placut articolul si vrei sa ramai updatat la articolele si produsele noastre, inscrie-te la newsletterul newt.ro
Beau cafea in disperare si habar nu aveam ca are atatea beneficii :))
RăspundețiȘtergereTocmai acum stau si beau o cafea la Origo, Simpatic ca tot acum citesc si articolul asta
RăspundețiȘtergere