A avea un stil de viata sanatos necesita timp si efort. Nu este atat de simplu pe cat ar putea parea. Si apoi cine mai are timp sa se ingrijeasca de stilul sau de viata, atata timp cat munceste pe rupte?
In 2012, am inceput sa simt cum tot ceea ce faceam la locul de munca ma seca de energie. Obosita si fara chef, am decis ca era timpul sa incep sa traiesc mai sanatos si sa fiu mai atenta la persoana mea.
Am realizat ca trebuie sa ma grija de organismul meu, de mintea mea si de sufletul meu. Am o singura sansa sa traiesc bine si trebuie sa fiu in forma.
Pana atunci, nu eram niciodata motivata sa traiesc sanatos. Sunt multe persoane care nu dau pic de importanta acestui aspect, iar eu eram la fel. Proiectele si taskurile pe care le aveam de facut ma dominau si nu aveam deloc grija de mine, de persoana mea, de ceea ce eu insemnam.
E foarte usor pentru creierul tau sa il convingi sa nu mearga la sala sau sa aleaga optiuni nesanatoase pentru masa de pranz. Cine are nevoie de vitamine? Cine vrea sa invete ce ingrediente sunt nesanatoase se gasesc in produsele de pe raftul magazinelor?
Cum sa devii constienta si sa te motivezi sa faci toate astea?
Incearca sa introduci alimentatia sanatoasa si sportul in stilul tau de viata. Vei fi mai sanatoasa, imunitatea ta va fi ridicata, te vei odihni mai bine si vei fi mai fericita.
Creeaza-ti o rutina si fa-ti timp pentru tine! Pentru ceea ce te face fericita! Sport, familie, prieteni!
Eu de obicei prefer sa fac sport dis-de-dimineata pentru ca in timpul zilei apar tot felul de alte probleme care ma vor distrage. Astfel se si incepe ziua bine.
Nu uita sa te distrezi! Nu e nevoie sa te fortezi sa faci lucruri care nu iti fac placere. Daca te-ai apucat de alergat, iar spatele si genunchii te dor foarte tare, nu vei avea motivatia sa continui.
Cu toate astea, poate iti va placea sa te plimbi pe bicicleta! Pedaleaza! Poate iti place sa mergi la pas. Mergi de acum incolo cu scopul stabilit in minte! Ce zici de role? Sunt atat de multe optiuni de unde sa alegi, doar sa te motivezi sa incepi.
Mie, de exemplu, imi place sa alerg, dar niciodata nu mi-a placut sa merg la sala. Nu e ceva ce uram sa fac si atunci am incercat sa introduc mersul la sala in rutina zilnica, iar acum imi place la nebunie. Am realizat ca mersul la sala vine cu un bonus si anume este un loc fantastic pentru a te intalni cu oamenii.
In momentul in care te apuci de regim, corpul tau simte nevoia si de niste suplimente pentru a accelera imunitatea. Incearca in farmaciile naturiste cateva complexe de vitamine. Consulta-te cu nutritionistul sau doctorul de familie inainte de a face asta.
Invata regulile de baza ale nutritiei. Orice altceva faci in viata de zi cu pentru a-ti imbunatati traiul, e inutil atata timp cat nu stii ce sa mananci.
Invata sa iti portionezi mancarea, sa iti numeri caloriile, sa vezi ce ti se potriveste pentru micul dejun si asa mai departe!
Gaseste pe cineva care sa te sprijine! Fie ca e iubitul, sotul, prietena cea mai buna, mama sau un amic, o sa iti fie mult mai usor atata timp cat stii ca poti conta pe cineva sau ca mai e cineva care trage in aceeasi directie cu tine.
Traieste sanatos!
Cine nu vrea sa traiasca o viata lunga si fericita? Preocupa-te de persoana TA - pentru tine, pentru cei dragi, pentru oricine altcineva.
P.S. Articolul asta mi-am propus sa vina ca un semnal de alarma pentru voi astfel incat sa valorificati ceea ce aveti si sa va perfectionati pentru a fi si mai fericite!
Astazi ce alegi sa faci pentru tine?
Daca ti-a placut articolul si vrei sa ramai updatat la articolele si proleduse noastre, inscrie-te la newsletterul newt.ro
parca si vara asta ma motiveaza sa vreauu sa arat mai bine! mi-a placut articolul! big like
RăspundețiȘtergereyour body, the sexiest outfit you own! cool indeed
RăspundețiȘtergere