Exercitiile de dimineata nu numai ca au impact pozitiv asupra sanatatii tale, dar te si ajuta sa ai un tonus muscular excelent pe parcursul intregii zile.
University of Michigan a realizat o cercetare care a demonstrat ca exercitii de dimineata nu numai ca te ajuta sa iti reglezi metabolismul si sa arzi caloriile mai repede, dar te si ajuta sa ai un somn mai linistit crescand nivelul de endorfine.
Cu toate beneficiile oferite de sportul facut dimineata, o sesiune in care sa te intinzi si sa faci putin miscare chiar inainte de a intra la dus, ar trebui sa faca parte din stilul de viata al oricui deoarece optimizeaza sanatatea si iti ofera o perspectiva pozitiva asupra vietii.
Toate astea nu sunt inca suficienta sa te convinga? Ce zici de cum sa scapi de calorii in 6 minute inainte de micul dejun?
Suna bine, asa-i?
Continua sa citesti pentru a descoperi la ce ma refer!
Stiinta spune ca 6 minute sunt suficiente pentru a arde multe calorii. Secretul sta in intensitatea exercitiilor. Vizioneaza urmatorul filmulet si incearca sa reproduci si tu la tine acasa.
Genoflexiunile sunt secretul unei siluete superbe, unui posterior ferm si a unor picioare lipsite de celulita. O rutina de exercitii care cuprinde genoflexiuni te ajuta sa arzi mult mai multe calorii. Incearca sa tii picioarele usor departate si la fiecare aplecare sa mentii pozitia cateva secunde. Vei simti cum te incordezi si curand vei vedea rezultatele pe pielea ta.
Flotarile pot fi destul de grele la inceput, insa nu trebuie sa faci prea multe. Concentreaza-te si fa putine, dar corect. Flortarile sunt un exercitiu clasic care sculpteaza corpul.
Abdomenele iti tonifiaza musculatura abdomenului si curand vei vedea cum acele patratele nu vor intarzia sa apara. Fa-le usor, dar corect.
Bicicleta Nu ai bicicleta? Nicio problema! Nici nu ai nevoie! Ridica picioarele si misca-le in aer! Iti vei solicita si mai multi muschi si vei vedea ca te vei simti mai bine!
Tu ce alte exercitii propui pentru a-ti incepe bine ziua?
Daca ti-a placut articolul si vrei sa ramai updatat la articolele si produsele noastre, inscrie-te la newsletterul newt.ro
Fac si eu dimineata cateva exercitii si o sa mai iau si de pe aici cateva :D
RăspundețiȘtergere